February, 2015


der vater-guide

Es gibt kaum ein Ereignis, das den Alltag eines Mannes so radikal umkrempelt: Sex, Gefühle oder Freizeit, alles wird anders.  mehr…

eltern werden und sein

Sie haben uns bis zum Erwachsenenalter gepflegt, erzogen und beschützt: unsere Eltern. Wir tragen ihr Erbgut mit uns herum, die Neigung zu Glatze und Übergewicht. Aber auch von ihren Verhaltensweisen haben wir viel übernommen, sind wie sie sportlich oder kontaktfreudig. Als Erwachsene lassen wir uns gerne noch von Mama zum Essen einladen oder von Papa beim Umzug helfen. Aber wenn …Continue reading →

vater werden

Vater zu werden ist wohl das Größte im Leben eines Mannes. Anfangs denkt er vielleicht noch, die größte Herausforderung seien die Frauen. Doch welch ein Irrtum! Frauen zerren vielleicht an den Nerven. Kindergeschrei zerreißt sie. Dabei hat jedes Alter beim Vater-werden bestimmte Vor-und Nachteile (wenn denn die Entscheidung, Vater zu werden überhaupt freiwillig fällt: Bei jüngeren Vätern ist zum …Continue reading →

wie bekomme ich kräftigere waden?

Antwort: Schnappen Sie sich 2 mittelschwere Kurzhanteln und stellen Sie sich mit den vorderen Fußhälften auf eine etwa 20 Zentimeter hohe Stufe. Dabei zeigen die Handflächen nach innen. Angespannte Bauch- und Gesäßmuskeln bringen Ihnen Stabilität. Senken Sie die Fersen, bis sie sich unterhalb der Stufenkante befinden. Dann die Fersen langsam heben, bis die Waden voll kontrahieren. …Continue reading →

die märz-ausgabe 2015 im appstore und bei google play

Lesen Sie Men’s Health als E-Magazin fürs iPad und Android-Geräte bereits 5 Tage vor dem Print-Heft. Die digitale Version von Men’s Health bietet alle Inhalte des gedruckten Hefts – und darüber hinaus viele Highlights für ein zusätzliches Leseerlebnis: Mehr Inhalt, mehr Service, mehr Lesespaß! Faszinierende Workout-Animationen und Videos! Beeindruckende …Continue reading →

new-school-skifahren

16.01.2015 , © MensHealth.de Die neue Schule zieht die Skifahrer in die Funparks der Alpen …Continue reading →

ist mein kind zu dick?

Antwort: Als allererste Orientierung dient der sogenannte Body-Mass-Index” (BMI). Dieser berechnet sich für Kinder allerdings anders als für Erwachsene. 1.) Körpergröße in Meter mal Körpergröße in Meter (Bsp.: 1,65 x 1,65 = 2,72)2.) Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das Ergebnis (Bsp.: 65 : 2,72 = 23,88) Die Werte werden mit den Durchschnittswerten von rund …Continue reading →

halbzeit bei der sixpack-challenge

20.02.2015 , Autor:Michel Gandon © MensHealth.de In 8 Wochen zum stahlharten Sixpack. Unsere Leser schwitzen seit über 4 Wochen für die begehrte Riffeloptik. Die Bilanz zur Halbzeit: Über 40 Prozent haben ihren Bauch von Fettpolstern befreit …Continue reading →

beim sport zu viel trinken ungesund?

Antwort: Ja, denn wer beim Sport zu viel trinkt, belastet zusätzlich den Kreislauf. Folge: ein Leistungsabfall. In schlimmeren Fällen kann es sogar zu einem Kreislaufkollaps kommen. Um Ihren Bedarf für den nächsten Wettkampf festzustellen, wiegen Sie sich vor und nach dem Training. 80 Prozent der Differenz sind Ihr Flüssigkeitsbedarf während der Belastung. Wiegen Sie nach dem …Continue reading →